Las carreras más Importantes
MTB (mountain bike) y kajak.
No importa si somos expertos o principiantes. Todos los corredores siempre tenemos dudas e inquietudes respecto a como hacerlo mejor.
Tus zapatillas ideales tienen que ser capaces de amortiguar bien los impactos, proporcionarte estabilidad, sujeción y además adaptarse a tu forma de correr.
El agua en nuestro cuerpo, no deja que este se caliente.
El sudor y la evaporación del mismo en nuestra piel enfría nuestro cuerpo.
Antes de comenzar a correr y después de finalizar los entrenamientos, es necesario relajar los músculos. [+]
Dos de los momentos más importantes de todo entrenamiento son el calentamiento previo y los estiramientos posteriores
La ropa debe limitar la perdida de calor corporal y luchar contra los factores agravantes del frío.
Falcilitan la recuperación del corredor durante el esfuerzo. [+]
La compresión facilita el retorno venoso de los pies al corazón y reduce considerablemente la acumulación de toxinas en las extremidades inferiores.
Caracteristicas de los metodos de entrenamiento deportivos para el corredor[+]
Cuando planteamos un objetivo de carrera, surgen dudas al encarar el entrenamiento...
La nutrición deportiva es muy importante para alcanzar el rendimiento ideal del atleta. [+]
No sólo antes y durante la competición, sino también antes de las sesiones de entrenamiento.
Es uno de los test más utilizados para valorar el rendimiento aeróbico y condición física [+]
Realizá el test aquí en segundos. Solo deberás cargar tus datos de pista.
Falcilitan la recuperación del corredor durante el esfuerzo. [+]
La compresión facilita el retorno venoso de los pies al corazón y reduce considerablemente la acumulación de toxinas en las extremidades inferiores.
El deportista obsesionado con el entrenamiento normalmente cae en excesos. [+]
El sobreentrenamiento es un estado en el que no logramos avances o empeoramos nuestra capacidad de rendimiento.
En los grupos de corredores o running teams cada vez más concurridos, se generan Diversas Conexiones Vitales, con el propio cuerpo, con los demas y con la naturaleza. [+]
La práctica de un deporte favorece el contacto con otras personas y desarrolla la buena convivencia.
