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metodos de entrenamiento

Consejos para el corredor

En el mundo del corredor existen pautas básicas que es necesario conocer, para mejorar el rendimiento. [+]

No importa si somos expertos o principiantes. Todos los corredores siempre tenemos dudas e inquietudes respecto a como hacerlo mejor.

tipo de pisada

Elección de zapatillas

Cada vez que damos una zancada en nuestra carrera todo nuestro cuerpo en general sufre un impacto.[+]

Tus zapatillas ideales tienen que ser capaces de amortiguar bien los impactos, proporcionarte estabilidad, sujeción y además adaptarse a tu forma de correr.

hidratacion deportiva

Hidratación Deportiva

Cuando corremos quemamos energía. El trabajo que el musculo realiza es liberado en forma de calor. [+]

El agua en nuestro cuerpo, no deja que este se caliente.
El sudor y la evaporación del mismo en nuestra piel enfría nuestro cuerpo.

estiramiento pre competitivo

Estiramiento Deportivo - Calentamiento

Antes de comenzar a correr y después de finalizar los entrenamientos, es necesario relajar los músculos. [+]

Dos de los momentos más importantes de todo entrenamiento son el calentamiento previo y los estiramientos posteriores

hidratacion deportiva

Correr con clima Frío

El secreto para entrenar con bajas temperaturas, es descubrir la indumentaria adecuada. [+]

La ropa debe limitar la perdida de calor corporal y luchar contra los factores agravantes del frío.

dmos dolor muscular de aparicion tardia agujetas

Dolor Muscular de Aparición Tardía - DMOS

Falcilitan la recuperación del corredor durante el esfuerzo. [+]

La compresión facilita el retorno venoso de los pies al corazón y reduce considerablemente la acumulación de toxinas en las extremidades inferiores.

alimentacion en el deporte

Métodos de Entrenamiento

Caracteristicas de los metodos de entrenamiento deportivos para el corredor[+]

Cuando planteamos un objetivo de carrera, surgen dudas al encarar el entrenamiento...

alimentacion en el deporte

Test de Cooper

Es uno de los test más utilizados para valorar el rendimiento aeróbico y condición física [+]

Realizá el test aquí en segundos. Solo deberás cargar tus datos de pista.

alimentacion en el deporte

Medias de Compresión y Pantorrilleras

Falcilitan la recuperación del corredor durante el esfuerzo. [+]

La compresión facilita el retorno venoso de los pies al corazón y reduce considerablemente la acumulación de toxinas en las extremidades inferiores.

El deporte como espacio vinculante

El Deporte y los vínculos sociales

En los grupos de corredores o running teams cada vez más concurridos, se generan Diversas Conexiones Vitales, con el propio cuerpo, con los demas y con la naturaleza. [+]

La práctica de un deporte favorece el contacto con otras personas y desarrolla la buena convivencia.